Contoh latihan Flexibility

Analisis Teknik Free Throw

Sarana dan Prasarana Bola Tangan

SEJARAH

Bola tangan adalah olahraga beregu di mana dua regu dengan masing-masing 7 pemain (6 pemain dan 1 penjaga gawang) berusaha memasukkan sebuah bola ke gawang lawan. Permainan ini mirip dengan sepak bola, tapi cara memindahkan bola adalah dengan tangan pemain, bukan kaki.

Lapangan bola tangan berukuran 40 m x 20m dengan garis pemisah di tengah dan gawang di tengah kedua sisi pendek. Di sekeliling gawang dibuat garis untuk menandai daerah yang hanya boleh dimasuki penjaga gawang. Bola yang digunakan lebih kecil dari bola sepak. Handball dimainkan selama 2 x 30 menit. Penalti dilakukan dari jarak 7 meter. Handball juga dipertandingkan di Olimpiade.

Gambar 1. Lapangan Bola tangan

Keterangan:

• Lapangan bola tangan berukuran 40 m x 20m dengan garis pemisah di tengah dan gawang di tengah kedua sisi pendek. Di sekeliling gawang dibuat garis untuk menandai daerah yang hanya boleh dimasuki penjaga gawang.
• Lapangan yang di gunakan lapangan yang sintestis.

Ganbar 2. Bola Tangan

Keterangan:

•  Berat bola 425-475 gr, diameter 58-60 cm
• Bola yang digunakan lebih kecil dari bola sepak.

Gambar 3. Sepatu Bola Tangan